Igor Flamel

Sou treinador especializado em HYROX e treinamento híbrido, com atuação voltada para avaliação, desenvolvimento e preparação de atletas que buscam evoluir da construção de uma base sólida até a performance competitiva.

Meu trabalho integra corrida, força, resistência muscular e condicionamento metabólico, respeitando o nível atual, a experiência e os objetivos de cada atleta. A partir de avaliações de desempenho, identifico pontos fortes, limitações e prioridades para estruturar um planejamento individualizado e progressivo.

Minha metodologia é baseada nos princípios do treinamento híbrido e nas demandas específicas do HYROX, com foco em:

Avaliação de condicionamento e desempenho híbrido
Preparação específica para provas HYROX
Desenvolvimento da corrida e capacidade aeróbia
Força e resistência muscular aplicadas ao HYROX
Técnica e eficiência nas estações
Estratégias de pacing e gerenciamento de esforço
Periodização e controle de volume e intensidade
Análise de desempenho e identificação de pontos limitantes
Preparação para atletas iniciantes e competidores

Mais do que preparar o atleta para completar uma prova, meu objetivo é desenvolver um atleta híbrido mais forte, resistente, eficiente e preparado para sustentar performance sob fadiga.

Cada planejamento parte de uma avaliação individual e evolui de forma estruturada entre base, desenvolvimento, especificidade e performance, transformando os resultados dos testes em decisões práticas de treinamento.

Avaliar. Planejar. Desenvolver. Performar.

Essa é a base do meu trabalho com HYROX.